Kismama: Terhes torna

Szeretettel köszöntelek a BOLDOG KISMAMA klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 959 fő
  • Képek - 162 db
  • Videók - 119 db
  • Blogbejegyzések - 242 db
  • Fórumtémák - 42 db
  • Linkek - 1111 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
BOLDOG KISMAMA klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a BOLDOG KISMAMA klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 959 fő
  • Képek - 162 db
  • Videók - 119 db
  • Blogbejegyzések - 242 db
  • Fórumtémák - 42 db
  • Linkek - 1111 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
BOLDOG KISMAMA klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a BOLDOG KISMAMA klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 959 fő
  • Képek - 162 db
  • Videók - 119 db
  • Blogbejegyzések - 242 db
  • Fórumtémák - 42 db
  • Linkek - 1111 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
BOLDOG KISMAMA klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a BOLDOG KISMAMA klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 959 fő
  • Képek - 162 db
  • Videók - 119 db
  • Blogbejegyzések - 242 db
  • Fórumtémák - 42 db
  • Linkek - 1111 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
BOLDOG KISMAMA klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 

A mozgás minden életszakaszban alapvető, fokozottan igaz ez a várandósság ideje alatt, mind a mama mind a baba egészsége szempontjából. Nem mindegy azonban, mit, mennyit mozog a kismama a terhesség előtt, alatt és után.Terhesség előtt két lehetőség van, azoknak, akik már edzésben vannak, és azoknak, akik nem. A kettő között nagy a különbség. Ha valaki a terhesség alatt akarja elkezdeni a mozgást, feltétlenül vizsgáltassa meg magát orvossal, és konzultáljon szakemberrel is. Az edzés legyen aerob, bizonyos erőnléti gyakorlatokkal, a legjobb a kettő harmonikus együttese.

A várandósság alatt a szőnyegen, fitneszlabdával végzett ún. step-gyakorlatok a legmegfelelőbbek.

Azoknak, akik már korábban is edzésben voltak, tudniuk kell, mit változtassanak, hogy megelőzzék az esetleges balesetet vagy a magzati ártalmat. Aki a várandósság előtt nem élt sportos életet, ügyeljen a fokozatosságra Mindenképpen fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés. Nincs szükség arra, hogy a kismama edzőterembe járjon, bőven elég az otthoni testmozgás.

A szülés utáni mozgás is attól függ, milyen gyakorlatokat végzett a kismama korábban. Vannak, akik rögtön visszatérnek a régi formájukhoz, a többség azonban nem ilyen szerencsés. Itt is alapelv az, hogy nem szükséges eljárni edzeni, kiválóan ki lehet használni testmozgásra otthon azt az időt, amíg a baba alszik. Sok kicsi sokra megy.

Forrás: InforMed

Címkék: kismama terhes torna terhesség életmód

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Mammystic kismamaruha üzente 13 éve

Kedves kismamák! Megnyílt Pintácsi Viki kismama ruházati boltja, Debrecenben
a Piac utca 77 szám alatt. 20% os nyitási akcioval, 10.000 forint felett pedig, ajándék Viki KÖNYV vagy CD- vel várjuk a pocakos kismamákat.

Válasz

Fülöp Gyula üzente 14 éve

Debrecenben az Aktív Fitnessben tudtok kismama tornázni, mindenkinek csak ajánlani tudom! Edző száma: 0630/6519119

Válasz

kovács Ildikó üzente 14 éve

Én egy farmon élek ,vannak lovaim,és sokat lovagoltam én is ,nem csak szórakozásból hanem a szürkéimet legeltettem reggeltől estig.de mikor megtudtam,hogy terhes vagyok akkor tiszta szívvel abba hagytam a lovaglást,és nem hisztiztem azon,hogy nem tudok felülni a lóra.hura.és akkor mi van?????a gyereked fontosabb nem?eszembe sem jutott volna ilyesmi.én még a lovalás mellett van egy hobby-m a motorozás,előtte sokat motoroztam is.de a baba fontosabb,és vigyáztam,vigyázok a pocimra,mert akarom ezt a babát!!!!!!!!!!!sok séta a friss levegőn

Válasz

Én hobbi szinten lovagoltam, bár hetente többször is több órát. Amikor megtudtam, hogy terhes vagyok még többet szerettem volna lovagolni, mert tudtam, hogy idővel ezt a sportot abba kell hagyni a pocakom miatt. A dokim azt mondta, hogy saját felelőségre űzhetem ezt a sportot, de Ő nem javasolja. A neten próbáltam utánna járni, hogy milyen következményei lehetnek a terhesség alatti lovaglásnak, de nem találtam semmi használható információt. Vágül a férjem unszolására több mint három hónapos pocakkal és fájó szívvel abba hagytam a lovaglást. Az utolsó lovaglás után, amikor haza jöttem, sírva is fakadtam. A férjem vállán zokogtam azért, mert egy jó darabig nem ülhetek lóra.
Aztán éreztem, hogy kell valami mozgás. A környékünkön nem volt semmi lehetőség. A védőnénim ajánlotta, hogy vegyek DVD-t, és otthon tornázzak. Rohantam is a boltokba terhes torna DVD-t hajkurászni, vagy egy hetembe tellett, vagy tán kettőbe is. És végre ismét mozoghattam!!! Mennyei érzés volt. A dokim mindíg dícsérte a kondíciómat. Remekül éreztem magamat, tényleg nagyon fontos a terhesség alatti kondi.
A fiam megszületése után három hónappal ismét a lovon űltem. Sajnos most viszont nem tudok olyan sokat lovagolni, mert az immár 14 hónapos fiamra valakinek vigyázni kell.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Keczánné Macskó Piroska írta 4 hete itt:

Jó Szórakozást a klubban!

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu